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政法干警面试前注意事项

2014-10-10 17:12 汉中人事考试网 http://hanzhong.huatu.com/ 文章来源:汉中华图

政法干警笔试已经结束,接下来就是公布成绩进入政法干警面试环节。汉中华图为你总结在面试来临前做哪些相关准备工作,如何安排自己的生活,调解紧张的心理。面试还没有开始,很多人的信心大厦就已经垮掉。因为,众考生都明白在政法干警录用中,面试是最关键的一环,因而习惯性地无限度地夸大面试中的每一个因素,把每一个因素都当成难以逾越的大山。结果,他们不战而败,弃甲投降。那么广大考生如何做好政法干警考前准备工作呢?下面我们一起来看下政法干警面试备考:考前四项准备工作。

1. 饮食

德国生理学家沃尔可帕顿教授经长期研究后得出结论:香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质,而血清基有安神和让人愉悦的作用。帕顿教授进一步指出,某些人之所以患躁狂抑郁症,其中一个原因便是血清基的缺乏。所以,面试前的一餐,注意给自己加点水果。每天早餐中最好包含一个鸡蛋和一杯豆浆,注意早餐不要吃油炸食品,不要吃的太饱。上午可以吃个水果如苹果之类。中餐适度吃一点肉类食品,喝一点汤,如蘑菇汤等,荤素结合。晚餐可以喝一点粥,吃些蔬菜类。睡前如果饿了,可以少吃一点,不要吃的很多。睡前半小时喝一杯热牛奶,有利于睡得安稳,不过需要注意的是,喝牛奶的时候不要空腹;不要喝过于冰凉的冷饮。

当情绪出现波动时,有一部分考生可能会影响到食欲,比较着急想多点时间复习。这时候,要告诉自己,我必须合理饮食,这样我就有力量来打败对手;我要保持充沛精力必须要吃下这些食物;保护好身体这个革命的本钱,才能最终胜利;对手可能现在吃不下饭了,我要比他们镇定,按时按量吃饭,作息规律……这样暗示自己,鼓励自己,有助于考生的身心调节。

2. 睡眠

影响人工作状态和效率高低的一个很重要的因素就是睡眠。所以,我们要保证睡眠质量。考前三天就将自己的生物钟调整到最佳状态。晚上10点半之后就不要太用脑筋了,可以看看自己平时喜欢的杂志,听听轻音乐。睡前闭上眼睛可以做一下深呼吸训练,11点前一定要睡。从11点开始至凌晨2点,是人体进行内部系统修复的关键期。保证这段时间睡得好,白天精力才能充沛。

早上六点左右起床比较合适。洗漱整理完毕之后,对着镜子笑一笑,并对自己说几句积极鼓励的话,如“我现在精力充沛”“我状态很好”“我很棒”之类。然后再开始一天的学习。

一般来说,面对重要事情,前三天左右,会有情绪上的突然紧张和心慌,在这种情况下,汉中华图专家建议考生每天晚上睡前都可以想象面试当天的情景,按照流程顺序,直到最后成功走出考场都要进行想象,渐渐减轻自己的紧张情绪。每次紧张的时候可以采用这种方法消除。

3. 学习

考前的学习要正常进行,不要安排的特别紧张,也不要像有的考生一样,完全不看,想彻底放松。要保持一定的紧张程度,把曾经整理过的各类题型每类抽2-3道典型题,仔细钻研,反复练习说题,熟记于心。每天可以抽出1个小时,模拟2次,主要是让自己有临场的感觉并保持住这种感觉。平时自己练习答题的时候,听题或者看题后,先说思路,再说具体内容,练习审题和答题。注意,自己练习或者模拟的时候,不管是不是在家里进行,都要穿上面试当天的衣服和鞋子,并且按照规定的流程进行,不要觉得自己在家练习就省略某些步骤,要重视每次练习和模拟。看书时,比较典型的时事、政策、法律法规、名言、领导讲话等要注意分类整理记忆,并且引用的时候应该怎样描述要事先写好并练习。例如,2008年和2009年之间这段时间国内及各省份发生的重大事件,国家重大政策决策,如果要用到自己的答题中,用在团结的主题上怎样说,用在奉献的主题上怎样说,用在政府服务于民的角度如何阐述等,都要按照自己的语言先整理出来,心中有数,在考场上可以直接从记忆中提取。储备的资料越多,则心里会越踏实。

在学习过程中,汉中华图教育网还要提醒考生要注意劳逸结合,学习一个小时,休息一会,可以做点简单的运动,如做广播体操,或听听音乐,舒展一下四肢,伸一下腰等。

在考前一天,有些考生会产生不同程度的不安心理,感觉自己复习得还不够透彻,还有一部分内容没复习到,根据系统脱敏法中焦虑等级的排列顺序,考前一天基本上属于中等水平的焦虑程度。用生理平衡法对自己做下放松训练,或者想一下,其实对手现在心里比你还心慌,他们也同样没有复习到位,这样让自己慢慢平静下来。

4. 准备工作

(1)物品准备

在面试前三天,就将面试当天需要带的证件、工具、资料等列出一个清单,并按照清单上一一备齐,放在一个专门的位置,事先装好。证件类:身份证、准考证、面试通知单(如果有);工具用品:钱包、手表、小镜子、水杯、面巾纸(湿巾),最好带一只笔备不时之需,其他个人必需品等。书籍类:可以准备一点面试资料、一些自己平时喜欢看的杂志、报纸、哲理故事书之类,在当天侯考时可以看。

手机在侯考时会由工作人员保管,MP3、MP4等可以在侯考时使用。准备一个大小合适的包,能将所有物品统一放入。

(2)形象着装

面试当天的着装在考前5天就可以每天穿一段时间,上午或者下午,让自己适应,不要等到面试当天才穿,特别是新衣服,自己会觉得别扭,影响注意力。女生如果平时化妆,可以适当每天化一点淡妆,如果平时从来都不化妆,就保持自然状态,免得自己不习惯,精神状态好才是最重要的;男生注意检查自己的胡须头发等;总之,保持面部干净整洁,形象大方得体。

(3)熟悉考场

面试前一天有必要去一次考场,先熟悉一下环境。一般情况下,人在陌生的环境中,表达能力和思维能力等会受到一点影响。考生可以先查询清楚去考场的最佳路线,乘车方式,并且查询一下面试当天的天气情况,预计一下交通状况,确保当天按时顺利到达。前一天到考场之后,仔细观察考场内外环境,观察座位摆放等。在考场周围走一走,看一看,弄清楚电梯、楼梯、洗手间、大门等位置,做到心中有数。

注意:回想一下自己经历过的最成功的事情,最让你自豪的事情,每次心态出现一点波动时都可以用上。在考场当天也可以派上用场。

我们做好了这些准备接下来就是信心十足的去踏入面试考场。政法干警面试竞争很激烈,考生面对这样的情况,很容易产生心理压力,以至于失去自信,影响备考状态,最终无法取得好成绩。华图教育公务员考试网提醒广大考生,面对压力应积极进行自我暗示,所有通过笔试的考生都重新站在同一起跑线上,考生之间水平差距并不大。考生应该树立这样的信心,经过不懈的努力和正确的培训,自己一定能够超越对手,脱颖而出。同时,考生还应该正视自己的优势与不足,尤其是面对自己的不足,考生更应摆正心态,相信自己在考试中能够做到扬长避短,切不可妄自菲薄。 

(编辑:汉中华图)

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